Functional Fitness – auch funktionelles Training – zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab.

Stetig wechselnden Übungen, die das Fitnesslevel und Trainingsziel alle Teilnehmenden berücksichtigen. Die meisten Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht. Der Fokus liegt vor allem auf der Rumpfmuskulatur, denn sie stabilisiert die Körpermitte, die für eine korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist. Einige Übungen können jedoch auch mit Sportgeräten – zum Beispiel mit TRX, Kettlebell oder Sportbändern – kombiniert werden. Du bist herzlich willkommen!

Lektionen (ab 1. März 2025)